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顔のたるみを解消!即効で効果あり!ためしてガッテンで紹介され方法は?

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年齢を重ねると気になるのが「顔のたるみ」

美容の大敵で本当に深刻な問題です

顔のたるみは人の印象を大きく左右するほど実年齢より見た目年齢が10歳も上がります

単なる老化と顔のたるみをそのまま放置してしまうと大変なことになるとNHK「ためしてガッテン」で放送されていました

なんでも、顔のたるみを、単なる“老化”と放っておくと、見た目だけじゃなく頭痛や肩こりや不眠症、打つなんて症状になるから注意が必要との事

でもここで気づけたあなたはラッキーかもしれませんよ

今すぐ解消したいあなた、必見。
顔のたるみの原因を突き止め、即効で効果のある解消法をご紹介します。

 顔のたるみ 原因と解消するには?

顔のたるみができる原因は、3つあげられます。

①肌の弾力が低下

人間の肌の弾力は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分で
構成されています。これらが適切な構造で十分に満たされていれば、肌の
弾力が保たれます。

しかし、以下のような要素が原因で、肌の弾力(ハリ)が失われてしまいます。

・紫外線
・食生活の乱れや睡眠不足などの生活習慣
・乾燥
・加齢

 ②筋肉の退化

顔を作っている「表情筋」や「深層筋」と呼ばれる筋肉が衰えると、皮膚が
たるむ原因になります。

 ③姿勢の悪さ

顔の筋肉は、首や頭とつながっています。猫背で長時間座っているような
デスクワーク等を続けていると、顔の筋肉が引っ張られ、
たるみの原因につながります。

以上が顔のたるみの原因としてあげられますが、多くの人は、
一つの原因だけではなく、複数の原因が重なりあって引き起こしているそうです。

それでは、この顔のたるみに効果的な解消法をご紹介しましょう。

・徹底した紫外線対策

 ・バランスの取れた食事

 ・良質な睡眠

 ・しっかりと保湿する

 ・顔の表情筋と深層筋を鍛える

 ・正しい姿勢

解消法は様々ですが、生活習慣を見直すことが
顔のたるみを解消する近道のようですね。

まずはご自分の生活を見直すことから始めてみましょう。

〇即効で効果があるためしてガッテンで紹介された方法

顔のたるみを解消する方法は、様々なメディアや雑誌でも
取り上げられていますね。

NHKためしてガッテンでは、即効で効果がある方法として
「リンパマッサージ」が紹介されました。

番組では、顔のたるみの原因は、皆さんが想像する
“筋肉の老化で緩む説”ではなく、“顔の筋肉の緊張説”だと言うのです。

そのため、顔の筋肉をトレーニングして鍛えるよりも
リラックスさせて緩めるほうが顔のたるみには重要だと伝えています。

ちょっと待って!!

「毎日お顔のマッサージして鍛えていたのに・・・」という
人もきっと多いはずですよね。

では、その解消法はどんなものなのでしょうか?

なんと!顔のたるみを解消するのに、お顔を触らないんです!

ーまずは、簡単な準備体操からー
鎖骨のくぼみを動かすように両肩をまわします。

*顔周辺のリンパマッサージ

①鎖骨のくぼみに手を当てて(右手で左半身、左手で右半身)、
  ゆっくり3回まわす。

 ②首の側面に手を当て、ゆっくり3回まわす。
 (鎖骨の方へリンパ液を流すようなイメージ)

 ③右手の人差し指と中指の間に、左耳を挟んでゆっくり3回まわす。
 (耳の前と後ろにあるリンパ節を刺激するようなイメージ)

 ④③の状態のまま、耳から鎖骨のくぼみまでなでるように手を下ろす。 

*肩周辺のリンパマッサージ

①、②を3回ずつ行う。

①右手を左肩へ当て、肩に沿って鎖骨のくぼみまでスライドする。

②左肩を右肩へ当て、肩に沿って鎖骨のくぼみまでスライドする。

*後頭部周辺のリンパマッサージ

①、②を3回ずつ行う。

①両手を肩甲骨の上におき、肩の上を通り鎖骨のくぼみまでスライド。

②両手を後頭部の髪の毛の生え際から、首の側面を通り、
鎖骨のくぼみまでをスライドしてマッサージ。

いかがでしたか?

簡単な動きですが、体がポカポカとして、
お顔もスッキリした気がしますよね。

なお、マッサージを行う際にいくつか注意点があります。

・無理に皮膚を引っ張ったりせずに、優しくなでるイメージで

・クリームやオイルを付けずに行う

リンパマッサージには、体の老廃物を排出しやすくし、
血流を促進する効果があります。

これによって、栄養が体の隅々まで行き渡り、肌にハリや
弾力がうまれます。

短時間に、座ったままで出来るマッサージですので、
気軽に行ってみてくださいね。

〇まとめ

顔のたるみは、顔の筋肉のエクササイズやマッサージが
かえって逆効果だったことがわかりました。

今回ご紹介した「リンパマッサージ」や、食生活の見直し、
洗顔後の保湿、また質の良い睡眠を心がけ、顔のたるみの予防と
改善につなげていきましょう。

是非、たるみのないハリのあるお肌を取り戻してくださいね。

コメント

  1. MarlinInese より:

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